定的训练计划，每天锻炼，不能减量，也不能偷懒，你能做到吗？”金小鱼问。
“我，我保证做到。”霍晟雪举起右拳，用力挥了挥。
“还有配套的减肥食谱，我可以很负责任地告诉你，所有的肥胖都是吃出来的。你可能会说，我跟别人吃的一样多，可她一直保持苗条，我却一天天胖了起来，所以我的肥胖是天生的。
这是个错误的观点，事实上每个人对热量的吸收比率的确是不同的，但每一斤脂肪，却都是通过我们的嘴吃进去的。
既然决定要让自己变成美少女，那就不能再随心所欲的胡吃海塞，高热量的食物必须精简到最少，你所需要摄入的热量，只要足够维持正常的生理需求就可以了，再多的就会变成脂肪。
总结成一句话，就是严格控制热量的摄入，管住自己的舌头，这一点你能做到吗？”金小鱼说。
“这个我也能做到，我向你发誓！”霍晟雪再次举起右拳。
“不，你不需要向我发誓，也不需要向我保证什么，你做这一切都是为了你自己，所以你需要对自己保证，对自己发誓。”金小鱼说。
“我明白了，我一定按照你的要求去做。”霍晟雪认真点头。
“好，这是我给你的减肥食谱和锻炼计划，这