减肥的目的。
例如第一个星期，以慢跑为主，前三天的运动量是3公里，后面几天则是5公里。再结合另外一些肢体运动，起到燃烧脂肪，减轻体重的目的。
任晶晶看完之后，仍然皱着眉没说话。
李记开问道：“有没有问题？”
任晶晶苦笑道：“我只是不知道自己能不能坚持得下来。以前还没胖起来的时候，我时不时都会夜跑的，可是胖起来之后，就算坐着都感觉累，人就更不想动了！”
李记开道：“想要减肥，你是必须动起来的。”
任晶晶苦笑连连的道：“我知道的！”
李记开道：“那从现在开始，我们就运起来吧！”
任晶晶吃了一惊：“现在吗？可你的计划不是明天才开始吗？”
李记开走到她那台跑步机前，微笑道：“很多的事情就是怕拖延，明日复明日，明日何其多，我们要做什么事，现在就要马上开始。”
任晶晶想了想，终于勉强点了点头，然后上了跑步机，开始慢跑。
为了让她更有动力，李记开还打开了她家的音响，播放起一些节奏强劲有力的音乐！
对于体重正常的人来说，三公里慢跑的话，也就二十来分钟的事情，而且也不算一件太过辛苦的事