外来内力纯于中丹田的气海内，然后经过《北冥神功》的小周天运转，改变起属性，让起不会出现任我行那种异种真气作乱的现象。
但是这个李秋水将《北冥神功》不安好心的魔改了，图卷记载“手太阴肺经暨任脉，乃北冥神功根基，其中拇指之少商穴、及两乳间之膻中穴，尤为要中之要，前者取，后者贮。人有四海：胃者水谷之海，冲脉者十二经之海，膻中者气之海，脑者髓之海是也。食水谷而贮于胃，婴儿生而即能，不待练也。以少商取人内力而贮之于我气海，惟逍遥派正宗北冥神功能之。人食水谷，不过一日，尽泄诸外。我取人内力，则取一分，贮一分，不泄无尽，愈积愈厚，犹北冥天池之巨浸，可浮千里之鲲。”
其实是还要进行提炼，然后存入下丹田，这才是正版的《北冥神功》。
如天山童姥教导虚竹轻功的原话就是：“你宁可自己受伤，也不敢压我，总算对姥姥恭谨有礼。姥姥一来要利用你，二来嘉奖后辈，便传你一手飞跃之术。你听好了，上跃之时，双膝微曲，【提气丹田】，【待觉真气上升】，便须放松筋骨，存想玉枕穴间……”
虚竹的《北冥真气》是在丹田的，而不是气海。
旋即苏星河还是传授段誉“归墟之法”，“归墟之法”任何