起来，在吃东西时和原主说了一下：“你说的很对，吃巧克力仅仅克难一下，人还需要吃正常食物。”
原主也笑起来，她曾经和凌霄闲谈过，发现凌霄知道的东西真的很多，还记得她曾经看到一个怎么养生宣传的视频。
过后就和凌霄专门谈过一次怎么好好吃，当时是谈到主食、零食、肉蛋奶、蔬菜水果等等食物和杂食。
人属于杂食动物，而有些人会有某些食物过敏，这是要特别注意的问题，有可能会致命，所以每一个人都要找寻最适合的食物，还有千万不要过度节食。
作为女性喜欢吃甜食居多，一定要记得甜食比如说关于巧克力的禁忌，因为属于高糖的零食，糖尿病患者不能食用。要是平常吃，只能作为零食，而不是主食，不能多吃，
一般淀粉类的食物属于主食类，但其中的马铃薯算是一个异类，因为马铃薯可以当主食，也可以做菜，算是比较少的品种，吃后要计入整天的主食总量里，可以预防肥胖。
肥胖容易会在生活中遇到很多问题，会让心脏受到更多的压力，也会让骨头的关节压力增大，所以一般苗条要比肥胖好。
为了证明自己的说法，凌霄让原主观察四周的人群，让她注意那些有些肥胖的人会在日常生活中遇到什么问