不得特别难，但是需要耗费的体能极高，几乎每个拉伸和跳跃都做到了极致。
还有一些简单的招式，都是拳拳到肉的那种。
周易越做越兴奋，甚至在做的时候还下意识的运转起揽星诀来。
体内体外同时修炼，每块肌肉和肌肉下的经脉都像被用力按摩了一番，酸爽又舒服。
周易完全沉浸在这套动作中，一直到欧扬那边的动作都结束了，她还有些意犹未尽。
“周周你看着瘦，挺有力气啊。”
马修看着周易脸不红心不跳毫不费力的完成了这一套动作，有些惊讶。
他这是跟着做第二遍了，做到一半就累的退出了。
可他刚做完第一遍的时候，也完全不是周周这个状态啊！
人比人，真的是气死人。
“才第一遍而已。”
欧利在一边不服气的说了一句。
他是跟着跳完了第二遍的，只觉得是马修太弱了，并没有觉得是周易太强。
大家又休息了一会。
欧扬开始带头做第三遍了，只要训练他都会带着大家做三遍。
每次训练40分钟，休息20分钟，反复三次。