过，“自杀”是竞技体育里一项非常基础的训练，足球、篮球、橄榄球、羽毛球等等运动都能够看到。
简单来说，就是在两个端点之间折返跑，但根据不同训练强度做出不同调整，最可怕的一种是循序渐进。
起点，是固定的；但折返点则一步一步拉开距离，假设第一个折返点是五米，然后第二个是十米、第三个是二十米、第四个是三十米、第五个是五十米，以此类推。
每次前往折返点之后，都需要回到起点，然后再继续奔跑。
这项训练之所以被称为“自杀”，就是因为对呼吸、对节奏、对爆发、对耐力、对控制都提出严格要求，一组折返跑下来，往往就会大脑缺氧、语无伦次；但锻炼效果的出色也是毋庸置疑的，所以在不同运动项目里都可以看到。
“训练赛+自杀”。
基本就等于在自己的极限巅峰继续挑战极限。
物理层面的锻炼还是其次，精神层面的锻炼才是最重要的，这也被誉为是“魔鬼训练”，现在棕熊队里也在贯彻执行，但因为难度太大，很少很少有球员能够坚持十组，往往都是坚持五组，而且效率低下。
拉普第一个眼睛就明亮起来，转头看向赛尔。