了这么些薪水，女郎们需要付出大量的排练时间不说，一场比赛，她们在场上表演的时间长达1个多小时，除暂停和中场休息时间外，比赛前3个小时，她们就要登场亮相了。
如果仅仅是辛苦也便罢了，更惨的是在拉拉队员内部，还有一些非常古怪的规定。如果说像不能收小费这类规定，勉强还能接受的话，那么像下面这个变态的规定，你绝对容忍不了！
有一些球队甚至规定拉拉队员在表演时不能穿内裤！
不能穿内裤的原因是拉拉队的制服是紧身的连身韵律装，穿内裤会明显地透出一条痕迹，有损美观。这些制服很不卫生，因为都是借来的。如果你为非常讲究个人卫生，表演时穿上了内裤，那么将有可能面临拿不到工资的处罚！
此外，拉拉队对队员的化妆也有诸多要求。例如，化妆必须浓到即使在很远的地方也能够清楚地看到脸部轮廓，但近处看又不能给人以浓妆艳抹的恐怖感。最不合理的是，要求排练时也必须化和正式演出时相同的浓妆，为了化好达标的妆容，队员不得不提前很长时间来到赛场。
要求几乎严格到变态，但却还是又那么多女孩前赴后继的简直nba拉拉队员，为的还是那一百多美元。现实总是有着诸多无奈，被一文钱难倒