！！”
“我草，我的腿费了！”
“我的腰啊！！！”
“老娘的腰子，好痛好痛啊！！！”
最后一声是独孤雁。
作为封号斗罗的唯一孙女，她什么时候经受过这种痛苦。
尤其是白小飞这个骚气腾腾的家伙还没给他们用药草温养身体。
现在的他们全都感觉自己的身体快散架了。
就连叶泠泠这个一直话少的女孩都皱着眉头看向白小飞。
“看我干嘛！起床训练！”
众人不满，但此时的白小飞就是众人心中的梦魇，根本不敢反驳他的话！
几人唉声叹气的从床上艰难的爬起来，然后一瘸一拐的走到操场。
“全部给我站好！歪歪倒倒的像什么样子！”
“双腿给我挺直！大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。
收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
将体内的魂力分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱