中的系统脱敏治疗可以很好的改善恐高症。比如，让患者先从不怎么高的平地台阶开始适应，然后逐步增加离开地面的高度，一开始先适应一米的高度，缓慢增加到两米，三米，四米……
另外还有简单粗暴的暴露疗法，就是直接把我们这种有恐高症的人直接置于足够高的高空环境下，让自己去适应，当你在高空呆久了，就会发现，其实之前的恐高也不过如此——（温馨提示，普通人最好不要尝试这个方法，尤其有心脏病的人，严格禁止！）
真正的猛士往往就会直接用暴露疗法挑战自我！
……
说了这么多，你们以为我是夸夸其谈，纸上谈兵吗？
呵呵！
怀疑我说法的人可以去搜一下我的网名“牛山的山”，会有惊喜哦！
一开头我用了‘现身说法’这个词，是有原因的！
……”
洋洋洒洒几百个字，最后目的就是要引出自己的视频。
站在自己的房间门口，写完之后，刘山特别满意，正准备开门，门卡还在裤兜里没拿出来，身后突然响起了开门声，他下意识回头，愣了一下，脑海中闪过一个词——人间富贵花。
刘山和对面出来的女子