木棍。
张俊平拿在手里感觉了一下，差不多了。
这才拿着圆木棍回到屋里。
田淑梅很好奇，张俊平说的锻炼腕力的工具是什么，就跟着进了张俊平的屋。
“祥子，你出去找两块砖过来。”张俊平进屋后，对夏国祥吩咐道。
等夏国祥出去找砖的功夫，张俊平拿出两根钉子，钉在圆木棍的中间，然后又拿出两根麻绳，绑在上面。
做好之后，夏国祥也拿着两块砖回来了。
张俊平把砖绑在麻绳的另外一边。
然后一边做演示，一边解说道：“以后你们站马步的时候，一边站马步，一边做这个动作。
双手平举，与肩齐，然后用手腕的力量，转动木棍，慢慢的把绳子卷起来，再然后慢慢的放开。”
张俊平演示了一遍之后，对两个人说道：“你们来试一下！”
李文娟和夏国祥一人拿着一根木棍，开始尝试。
张俊平指点了一下动作要领。
“师父，我的手腕好酸啊！”一遍做完，李文娟甩着手说道。
“酸就对了！不酸就代表没有效果。一开始先用一块砖，等到一块砖手腕不酸了之后，再加一块砖。
什么时候