点办法都没有，最大的依仗，系统的技能书商城里可没有《跑步技能书》，最多可以兑换一本《运动技能技能书》。可以帮助他掌握运动技巧，提高运动效率。但他该喘的气还得喘，该流的汗还得流。
如果是16岁的他早就罢工了。老姐又怎样，自己不跑，她最多骂我两句，难道还舍得打我。
但成人的自觉，让他无法拒绝老姐这种帮助他，对他有好处的行为。当然，也是折腾的行为。
没法拒绝，那就熬吧。熬过一个月，万事大吉。
但真的只要熬一个月吗？
当然不止。上学之后，因为住在一起，赵亦明照样每天被赵雅彤拉起来晨跑。只是路程少了一半，只有两公里。
你别说，跑了一年，养成这个习惯之后，赵亦明竟然一直保持了下来。之后的日子，即使老姐不在身边，只要没有忙不开的急事或者太累，他都坚持每天早晨跑步两公里。这让他即使人到中年，应酬频繁也都保持着良好的体形和健康的身体。
跑完4公里后，休息片刻，就开始上主菜了。
前四公里只是开胃餐，用口号里的说法就是“锻炼身体”，而“保卫自己”自然就是下一个环节。
下一个环节就是老