坚持锻炼，不然很快就会被打回原形。”
听陈锋这番比较专业性质的解答，齐宏志才很是失望的叹了一口气，说道：“看来，我这辈子八块腹肌是练不出来了。”
陈锋笑道：“要增肌肯定要摄入很多的蛋白质以及碳水化合物,这两者都是有热量的,大量的补充后，一些消耗不掉的就转化为脂肪,因此处于增肌期的健美者以及健美比赛运动员在非赛季体脂一般都很高，而这时候腹肌不是很明显，当然想要腹肌明显的话只要半个多月的脱水就可以显现，你要是专门为了追求美腹肌的话，到时不妨一试。不过脱水半个多月可不是很好受的。此外你如果还想练出8块腹肌可以尝试吊单杠上,双腿同时上提，这个动作对锻炼腹肌很有效果。
”
齐宏志一听这番话，才算是露出一丝笑容来，说道：“谢谢你的解说了，我看这8块腹肌就不练了，而是为练好篮球锻炼身体，从明年开始称霸全国。”
胖子也附和道：“是啊，在八块腹肌可不是好练的，据我所知，练出四块，六块的不少。但就是8块的我至今还没见到过。”
齐宏志一听不由笑骂道：“傻蛋，刚刚不是见到过了吗？”。
胖子一听，有些尴尬的笑了笑，