肉身，达到不可思议的境地，褪去凡胎，真正奠定无上武道根基。
“原先的铁布衫，化石神功，易筋经。洗髓经，皆可抛开，重新以《青莲帝典》洗练肉身，奠定武道根基。”
在蜕凡境中，淬炼肉身，其中大部分以外炼为主，内练为辅，毕竟，在蜕凡境时，没有血脉神力。无法做到以血脉神力洗练肉身。淬炼凡体的程度。就算有，那也是那些觉醒血脉的天才，透支自身血脉之力进行洗练辅助。
但要是透支的过多，那就会对自身的血脉产生巨大的影响。甚至是不可逆转的损伤。哪怕是觉醒血脉者。也不敢轻易的透支自身的血脉之力。只会让血脉自然而然的滋养肉身。不会刻意的运用。
再则就是以各种灵药，借助药力进行内练淬体，但这种方法。对于灵药的消耗，绝对达到惊人的地步。非寻常人家所能修炼的。
外炼功法却没有这些限制，对于灵药的需求也要少上许多。
不过，外炼之法，因强行淬炼肉身，对于肉身而言，到底有着一定的损伤，这是无法避免的，内练之法却可以避免之。所以，一直以来，内练之法远远要比外炼之法来的更加珍贵几分。
而武牧所创出的《青莲帝典》蜕凡篇，则是以内练