气跑了系统，李玄决心做一个努力奋斗的好青年，当下沐浴更衣，开始学习自然吐纳法凡篇，第一式。
闭目凝神，李玄在记忆中通览起这一式九变。
看其图文，并没有想象中的难以理解，相反很容易懂。
所谓九变，就是以九个奇怪的动作，配合九种花式呼吸。
而花式呼吸，则有些复杂，有半肺呼吸转入腹式呼吸，有口鼻交错呼吸等等。
每掌握其中一种，就能打通一个人体关窍。
关窍的示意图，在每一变的详解中都有标明，李玄看着好奇，专门上网搜索了中医穴位图，发现压根就没有这些名目。
迟疑了一会，想起系统说的“你们这些凡夫俗子，哪里明白人体的奥秘”，他也就释然了。
前后大约二十分钟，李玄终于翻到了凡篇第一式的最后一页。
这页没有图解，只写着一段文字。
说的是并非每个人都适合修炼自然吐纳法，只有初次修习时，能够一气呵成第一式九变者，才能继续练下去，否则便没有任何希望。
文字下面特别注明，这里的一气呵成并非真正掌握九变，仅是照做一遍而已。
哪怕非常生涩，