炼制丹药，需要炼丹炉配合灵火完成，道火不是凡间柴木烧出来的火，而是由灵气凝聚而成的灵火。
因为是由炼丹师自己的灵力凝聚，所以火候可以更精准的把控。
炼制丹药，需要把原始的药材里面的杂质，用灵火祛除。
这样做，可以使得药材里精纯的灵气最大限度的保留，能够被修仙者更为轻易地完全吸收。
药膳也是同样，药膳涉及的材料大多数是灵兽和带有灵气的蔬果，通过对灵火的控制，烹制出带有浓郁灵气的菜肴。
不过大多数炼丹师都会选择炼制丹药，因为药膳能够激发的灵气很少，加上又要追求最大限度的灵气，食材本身的味道会被破坏，做出来的菜肴都没滋没味。
只有那些不精通炼制丹药的炼丹师，才会无奈之下选择药膳之道，因为药膳激发的灵气很平稳，虽然少，但可以保证修仙者不间断的拥有。
苏沫儿想来想去，决定先从药膳入手，炼制丹药和烹制药膳对于灵火的把控都有严格要求。
她对于丹道没有丝毫经验，不敢贸然尝试炼丹，药膳是最适合她练手的途径。
想明白之后，苏沫儿又进入幻境询问寒女的意见，寒女也表示赞同她的做法，毕