样的在场上比划，绷着肉嘟嘟的小脸，歪歪斜斜的一点儿也不含糊。看到这个场景，梅宜轩心里突然就有了信心！
梅宜轩就和飞鸣商量了一下，建议在训练计划里添加上格斗项目。
本来，飞鸣打算先锻炼这些人的体能，等体能上去了，再教授拳法、剑法。
目前他们教授给孩子们的体能训练是：
一，每天围着后院的小湖跑
十岁（不包括十岁）以上的跑十圈，十岁以下、七岁（不包括七岁）以上的跑八圈，七岁以下、五岁（不包括五岁）以上的跑五圈，五岁以下的跑一至两圈。
二，十岁以上的负重三公斤背包，每次走半个时辰，一天走一次，两天走一次均可。
三，教会孩子们游泳
现在府里的好些孩子都是海边长大的，几乎都会游泳。但也有不会游泳的孩子们，这几天也都学会了。
每天教练们都会在文化课之余，安排一次游泳。男孩子和女孩子分开，而教授女孩子的任务就交给了飞凤。
四，训练身体的平衡
单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作数次。
动态平衡：选择一条窄道，像走平衡木那样行走，年龄小的选