都不知有没有用，你能明白我说的吗？”叶尘沉声道。
“知道了主人，你开始吧。”蔡健雅深吸口气道。
“好，开始了。”叶尘挥一挥手，蔡健雅的衣袍就不翼而飞，整个人就这样横呈在叶尘眼前，虽然有些心理准备，但叶尘还是有些心浮气躁起来，眼睛有些发红，身体某部蠢蠢玉动起来。
闭上双眼，叶尘和蔡健雅面对盘膝而坐，深吸口气压下心中的杂念，念出一段口诀，“全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅，二目垂帘，眼观鼻。鼻观口，口观心，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。意随心动，头、手如同虚无，只觉脐中一点内力幽幽出入，移之不动。。。。”
随着叶尘的口诀，蔡健雅照做着，叶尘同样做着这一套口诀，同时两人伸出双手握住对方的子午扣，即左右手拇指弯曲掐住中指午位(最上端)，右手拇指由左拇指、中指圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右中指在对相对掐住，四只手相抱放在小腹前。
“鼻腔振动，深吸气。觉气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。气进入腹中后，心念下移，如同上式，宁心静气，住息。”叶尘念完蔡健雅就照做起来，可这一做就感觉出了问题，其马上觉得气息憋闷