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“你这个月怎么才瘦了两斤?”我站在体重秤面前傻眼,顾冬阳前三个月突飞猛进地瘦了23斤,我原以为会继续平稳递减,这样一来,他1o个月就可以恢复到四年前的体重,想想都很激动。?(?〈[
哪知,他第四个月(也就是本月)一整个月才瘦了两斤,见了鬼了!
“不知道,我可都是严格按照你制定的条条框框来执行的。”某胖也很是委屈,天天吃草加锻炼的他也十分不易。
“看来你的平台期到了,得加大运动量!”我得出结论。
“平台期?”他蹙眉倾听。
“对,平台期即减肥停滞期。”我化身百科讲师。
“当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作平台期。”
“有关专家说过,当减肥进入平台期以后,最好在原来的方法上加大强度,这样突破平台期就比较容易了。”我娓娓道来。
“哪个专家?”胖哥提