一天，早上公园里，杨老教导王凡道：“要学好太极拳，必须要掌握好太极拳的拳经总歌，太极拳拳经总歌虽然广为流传，容易理解，但越是容易的东西，越是深刻，现在学拳的年轻人很少有能完全吃透拳经精髓的，如果你能将太极拳拳经所阐述的道理都掌握明白，那么你就可以成为是一代拳术大师了。你以后练拳时要深深记住以下的话：”
纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。
钩棚逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知？
佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。
滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。
截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶；
二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿；
截前压后无缝锁，声东击西要熟识；
上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟。
藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。
教师不识此中理，难将武艺论高低。
这几段话你一定要好好体会，时时领悟其中的道理，为师不在时，你也不能松懈练功，千万不要辜负你这身天赋呀。”
王凡敏锐的觉察到杨老话里的意思：“