懈，快速到位后突然发力。”
“练习八极拳的发力技术，首先要正确掌握要领，而最基本的要领就是八极拳对身体各部位的基本要求，即“含胸拔背、顶顶拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田”。然后再仔细琢磨八极拳发力的原理及过程，这样边理论边实践，反复印证，自会起到事半功倍的效果。”
“劲力是拳术的灵魂，只有把劲力练好，才能为以后的拳术练习打下深厚的基础，才能把实用技法练好、用精，才能在任何情况下都随时发出整体浑圆力，才能在实战中发挥巨大威力。”陈建飞一边教吴凡，一边跟他深入讲解八极拳的要义。
“陈师傅，那八极拳怎么样才算是小成，或者大成？”吴凡好奇的问道。
“练出明劲算是小成，练出暗劲算是大成。”陈建飞笑道。
“那怎么样才能练出暗劲呢？”吴凡好奇问道。
“暗劲这个东西，并不是一朝一夕就可以摸索到的，只有一些老拳家才能拥有，比如我的师傅，四十五岁的时候才体会到。当然啦，你不要以为武术有多么多么厉害，其实就是比一般人厉害，强身健体而已。反正你不要以武侠那种思维去高大它就可以了。”
“不过，想我这样，平常一个人对付四五