安元抱着衣服往河边走，漫不经心道：“如果你不怕我在上面涂点什么……”
韩长生跳起来一把夺回自己的内裤，没好气地往溪边走去。
安元嗤笑道：“哦，对了，还有你的那些毒药，我昨晚看见你每瓶都吃了一颗。”
韩长生：“……”这日子没法过了！
大清早，两人蹲在河边洗衣服作为晨练。
安元动作利索，没一会儿就把几件衣服洗干净了。与此同时，韩长生也把内裤洗好了。
“吱啦。”可怜的内裤在韩长生手里被洗成了两截。
韩长生气急败坏地把破布一丢：“练剑！”
安元的伤势还没好全，训练的强度不能很大，韩长生就让他对着竹子练习刺一个动作。他在竹子上画了一个点，要求安元每一次出剑必须刺中这个点，而且刚刚好，不可刺破竹子，也不可刺不中。
兰芳长老所教给韩长生的，就是剑法的本真。剑法其实并没有那么玄妙，华丽的技巧能够哄过的人往往不是真正的高手，再精妙的招式也不过是由最简单的动作构成的，而制胜的诀窍归结起来也不过三个谁都知道的字：快、狠、准。只是如今的年轻子弟们过于急进，往往被遮蔽了双眼。
安元对于韩长生给他制定的训练