去做、去检查。
还有诸如：只有送花才是浪漫、只有和朋友出去打球才是快乐……刻板的乐趣。
这就好比社会上的“形式主义”，明明实际已经做得很好的事，一定要刻意来一个“考核”或“考试”。
而且这种“考核”异常苛刻和严厉。
“考核”不通过，即使平时做得再好，也不会得到权威的认可。
“考核”中人为制造的“如履薄冰”，细微差错导致平时优秀技术的前功尽弃。
与“强迫症”中看到刀，害怕失手；看到高处，害怕跳下……的“步步心惊”是同一种性质。
“我的强迫到底什么时候好？我下次还能不能控制住自己的强迫罪恶？”
“我的抑郁这么严重，到底还能撑多久……？”
这些都是强迫抑郁者的绝望与焦虑情绪。
不为人知的是：这些绝望情绪与“我到底能不能通过考试？”的极致焦虑和“不确定”完全是一种性质。
换句话说：解决了“我到底能不能通过考试？”这个问题，强迫和抑郁就不复存在。
……
过于苛刻与形式化的“考核”、“考试”，导致大量原本十分优秀、而心