拓印好玉简，两人付了灵石，回到了外门弟子居住的地方。
外门大多都是一排五间木屋，每个房间只有一张床，一套桌椅。林瑶住在把边的屋子，而黎欢就住在林瑶的隔壁。
与黎欢分开，林瑶就回到自己的屋子里面了。
她在门口设置了一个简单的禁制，在这里她也不敢拿出阵盘来，那可不是她一个小小练气期弟子可以拥有的东西。
将麒麟臂的玉简拿出，里面介绍麒麟臂共有五层，炼皮，炼肉，炼骨，炼血，炼脏。每次修炼必须坚持一个时辰，否则无效，而且很痛苦。
林瑶没把痛苦放在眼里，将第一层的口诀背好，照着里面的画图摆好姿势。
她刚摆好姿势修炼一刻钟，浑身冒着冷汗。痛……那种痛就好像被一辆大卡车，狠狠的压过去一样，怎么会这样。
林瑶咬咬牙，绝对不能放弃，不修炼一个时辰就没用的。
玛德，拼了。
林瑶硬生生的咬牙坚持了一个时辰，时间刚过，林瑶就累的跟狗一样趴在床上。那种好像全云际界的男人都来过的感觉，酸爽。
自己修炼从来不辛苦，炼丹，练剑也是一样，没有像炼体这般困难。
这让她有点