下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，孔灵便会感觉到整个人更轻松，也更舒服。再来，就是很关键之处，她在心里告诉自己：现在我会慢慢从1数到20，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到20的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。说完后，她就以3～5秒钟的间隔，慢慢在心里从1数到20，孔灵很是享受这个过程，当她数到20，就可以品味到安详、宁静、平和、舒适的催眠状态，这时候的孔灵就开始输入催眠指令了，孔灵输入的催眠指令当然是有利于她写作的内容，她通常自我催眠的指令是“写作真是太容易了，我太有写作天份了，我会轻松又快乐地完成我的第一部作品，而且这本书极为畅销，可以助我实现我的财富自由之梦想。”
她会至少反复对自己暗示21次，暗示完毕后，就睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发，然后端坐于电脑前开始快乐又高效地写作。
催眠指令可以根据不同的人不同的需要来调整。生病的时候，可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，“我的身体越来越健康！”