伽，重点练习胳膊、大腿和腹部。再就是进行催眠暗示，因为催眠状态是一种令身体很舒适很放松的状态，能直接与潜意识沟通，所以在自我催眠状态，给自己的潜意识输入自己理想的体形图像，具体的体重，时限，效果奇佳。催眠状态不仅能减轻体重，能塑形，还有美容之功效。
第一个月孔灵给自己定的目标是体重减轻五斤。当孔灵看到自己的体重真的减轻了，胳膊、大腿和腹部的赘肉渐渐消失的时候，她的兴奋与愉悦感、还有巨大的成就感让她立刻跟钱莎分享，钱莎说，“你出来给我看看，让我亲自验证一下你到底瘦了没有？”
等钱莎看到孔灵的时候，眼睛睁得老大，“还真看不出来，减肥这么难的事你也能做到？赶紧传授一下经验……”
“让我传授经验可以，先说说请我吃什么再讲吧。”
“孔灵，你真该好好研究一下如何不用药物健康减肥之法，做一个瘦身课程，你自己神奇的改变，最有说服力了。你之前的照片都有吧，我再把你现在的形象拍下来，等你最终塑形成功时的照片再拍下来，便成了最好的广告了。到时，咱俩合作开个瘦身馆，你负责指导，我负责招生收钱，你看如何？”钱莎的话听在孔灵耳中，只能当笑话听了。开瘦身馆，工