察的生活，觉察自己说的每一句话，是否又是在讨好别人以取得别人的认同和赞美；觉察自己的情绪升起又落下，觉察自己身体的感觉，是自在还是绷紧，是舒服还是纠结，在此过程中，觉察力大幅度提升，无论是觉察自己还是觉察别人情绪的能力。
爱自己？怎样才算得上爱自己？具体到要怎么做？孔灵最近一直在关注这个问题，是的，为了下一次读书会的分享，分享自己如何爱自己这个话题的丰盈，为了让自己和家人过得更美好，孔灵也要突破这个难题。
有个自由自在的周末为所欲为？安静地读书？找个志同道合的人聊聊自己的梦想？……
既然有了好好爱自己的想法，孔灵打算顺其自然，机缘到了，自然会有好事找上门来，对于这点她深信不疑。
寒假一开学，好事果然来了，这学期校长似乎也意识到了教师紧缺的危害，不惜重金，又聘请了十几位临时代课老师，大大缓解了工作压力，孔灵的课务也从原来的每周十三节下调到每周十节，课务比原来轻松了一些，时间也比原来宽裕了些。英语组兰兰老师喜欢练瑜伽，说服孔灵跟她一起利用中午时间带她到学校附近的一家瑜伽馆，办了一张年卡，每次练一个小时，二个星期下来，孔灵原来由于极为缺