下腰劈腿以及组合性的小跳训练。再接下来就是简易体操，最后再来跳几首歌……一套连着一套，休息时间掐的刚刚好。既不会造成彻底动弹不能也不会让草莓拥有过多的回复时间。
不过这样的结果就是，草莓身上的疲劳一点一点地累积了起来，然后在最终小南宣布这一天的训练到此结束的时候，草莓居然是直接毫不淑女毫不在意仪态地以“大”字形躺倒在地，然后喘着粗气不愿起来了。
“呜呜……好累哦，小南。虽然说现在的我并没有想要偷懒减少锻炼的打算，但是果然还是好累啊……都感觉这腿这腰这手臂都不是自己的了。”草莓躺倒在地，以一种一边喘气一边断断续续地说话的方式说完了这句话。
“嗯，草莓你很努力了哦！”实际上，虽然说这一套接一套的训练内容是小南提出来并引领完成的。但是她本来也并没有认为草莓会有如此的韧性，居然咬着牙将这套由于经验不足，所以特地设置有了一定的“妥协余地”的训练计划给全盘吃了下来——实际上在原本小南的估计中，草莓能完成今天所完成的这一套的百分之八十就已经很厉害了。
结果草莓竟然是将它全部给吃了下来，虽然咬着牙撑过去之后接下来的就是极限的到来，以至于现在的动弹