所谓的筑基，顾名思义就是打地基，修行道法犹如盖大楼，当然也要筑基。它一般有两个目的：一是精血化气，疏通经络，排污堵漏，修补病变；二为开启灵灶，在灵灶中形成灵气旋涡，强化元气吸纳。
人体中的灵灶也称为丹田，一般有上、中、下三个丹田。男、女性上丹田和中丹田相同，上丹田都在眉心，中丹田都在心下。但下丹田男女有别，男性在脐下三寸之处，为藏精之所，女性则在**，也可能与卵巢有关。
修行人所说的丹田，一般都是指下丹田，因为修行者体内最早的灵灶，也就是元气旋涡，都在下丹田形成，只有修行层次很高的修道者，才能在中丹田和上丹田形成灵气旋涡。
一旦生成灵灶，修行者吸纳和贮存元气的速度，就会比普通人快上几十上百倍，不但能养生健体，而且会呈现某些异能，踏入真正的修行者行列。
灵灶生成以后，吸入体内的天地元气可以被旋涡压缩，转化为灵液、灵丹贮存起来，这样接受大量天地元气也有可能。而开启的灵灶越多，灵气旋涡越强劲，丹田对天地元气的转化和吸纳能力也越强。所以，只有生成灵灶，并且能够将天地元气压缩为灵液和灵丹的修行者，才会尝试开启灵窍，直接接受巨量天地元