31%。
而根据我们调查得到的结论,这些肥胖、疾病的人群中,最少有百分之八十的人群,都是因为饮食习惯问题造成的。
暴饮暴食、毫无节制、荤素搭配不均衡、过度油腻等等,都是造成这些问题的元凶。
2013年5月15日,华夏营养学会在“第十一次全国营养科学大会”上公布的部分成果显示,如果你能按标准摄入钠、钾、维生素C三大营养素,包括高血压、冠心病、中风、癌症等在内的多种慢性病发病率都将明显降低。”
听到这里,台下的人群才纷纷肃穆起来,马天瑶也知道误会人家了,听的格外认真,就听鸡丝姐顿了顿,又开口道。
“根据我们的调查结论,我们认为,除了向全世界人民推行营养餐之外,还得提醒人们改善烹饪方式。
比如少盐,或选用低钠盐,建议成年人将每天钠的摄入量控制在1.5克以下,也就是约5克盐。
再比如要补充钾,钾可预防中风,并协助肌肉正常收缩,还具有降血压的作用。身体健康的人会自动将多余的钾排出体外,但肾病患者需控制钾摄入量。要预防慢性病,钾摄入量应在3.5克以上。
钾的性质比较稳定,不容易从食物中流