清风现在就是利用肌肉在呼吸，用空气中的元气锤炼肌肉。
他的肌肉原本是红sè，但还夹杂着一些细微的黑sè，这些黑sè都是肌肉中的杂质和废物，但在李清风的呼吸法下，这些废物和杂质都开始排出体外。
不仅如此，李清风的肌肉由原本的红sè开始向着青sè转变，力量也在不断的增加。
到了最后，李清风的肌肉全部变成了青sè，每一块肌肉都在呼吸，都在吸收元气的能量。
这个呼吸锻炼的过程一直持续了三个小时，比锻炼皮肤的时候多了三倍的时间，可见古武的修炼都是越往后越难修炼。
三个小时候，李清风停止了修炼，他睁开眼睛，感觉肌肉内充满了力量。
李清风一拳打出，空气被打爆，中出现三个圆洞，三个圆洞正是力量达到三千斤的标志。
后天中期，李清风此时炼肉完成，已经修炼到后天中期。
李清风开始回忆，自己这一次修炼为什么会这么快突破，主要有两方面的原因，第一是昨晚和鬼索的战斗，对方的yīn冷气息帮助自己增加了力量，第二是得到徐梦瑶，所以这次的突破才会异常顺利。
李清风站起身子，感觉一阵神清气爽，突破