穴、及两乳间之膻中穴，尤为要中之要，前者取，后者贮。
人有四海：胃者水谷之海，冲脉者十二经之海，膻中者气之海，脑者髓之海是也。
食水谷而贮于胃，婴儿生而即能，不待练也。以少商取人内力而贮之于我气海，惟逍遥派正宗北冥神功能之。
人食水谷，不过一日，尽泄诸外。我取人内力，则取一分，贮一分，不泄无尽，愈积愈厚，犹北冥天池之巨浸，可浮千里之鲲。”
曹牧云伸手在自己身上一个穴道、一个穴道的摸索了过去，很快便记住了任脉诸穴的位置名称。
这条经脉起于与下阴之间的“会”，自曲骨、中极、关元、石门诸穴直通而上，经腹、胸、喉，而至口中下齿缝间的“断基穴”。穴位甚多，但走势却是笔直一条，十分简易。
此脉仍是逆练，由龂基、承浆、廉泉、天突一路向下至会阴而止。
将这两条经脉存想完毕后，曹牧云立刻感应到四肢百骸均有丝丝缕缕的精气汇聚了过来，最终涌入到了膻中天池，化作了一股混混沌沌，包容阴阳的北冥真气。
随后，这股北冥真气向下进入到了丹田。
他凝神观照，只见在黑灰色的苦海上空，北冥真气飞流直下，疑似银河落九天