，但是真正坐起来，那可不容易，需要有很高的意志力和执行力。
坚忍不拔的毅力。
先说吃的，维生素和膳食纤维，以及高蛋白质是必不可少的，也就是蔬菜，比如西兰花，芹菜，西红柿，以及牛肉。
而且要远离碳水化合物，远离水果，毕竟水果的糖分过高。
然后就是所谓的迈开腿。
也就是早餐前先空腹跑步，围着山跑，至少五公里。
然后如果还有时间的话，那么要进行体能训练，负重跳，毽子操，开和跳等等心肺活动。
拍完戏之后，还要进行一些有氧运动，比如慢跑。
啊，这一套下来，真的会死啊。
丁峰挠挠头，行吧，还好有小颖，有人可以给我按摩。
他安慰自己，小颖还能给我踩背。恩恩，可以的。
话说回来。空腹跑步对于减肥，那是最有效的一种方法。
空腹的时候，血糖含量比较低，这时候跑步，会使得脂肪快速转换为糖分，从而供给身体能量。
也就是说，可以消耗更多的脂肪。
当然了，非特殊情况，不建议这么减肥。
正因为空腹的时候人体血