的心跳也重新变得平稳起来。
偶尔释放一下压力是一件非常有益身体健康的事情。
看了看时间，已经是早上的八点钟了。
拉开窗帘，屋外依旧下着雨，雨势倒不大，淅淅沥沥地下个不停。
打开房门出来，宋嘉木来到客厅找了点吃的填填肚子，然后打开了那张瑜伽毯，站在上面简单地做一下热身运动，然后便开始练习上下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等力量训练。
毕竟不是每天早上都能有好天气可以出门跑步，遇到下雨天的时候，他就在家里做力量锻炼。
锻炼这种事是需要持之以恒坚持的，之前有次也是下雨，他就没跑步也没锻炼，等到第二天再想跑步的时候，心里就会涌现起一种懈怠感。
所以很多人中断了跑步也是因为这样的原因，可能是连续几天的下雨，也可能是连续几天的有事情要忙，等过了这几天之后，身体开始懈怠，就总会为跑步而找借口，久而久之便中断了。
上下蹲做了三组，每组三十个，这可以有效地锻炼大腿和臀部的肌肉群。
俯卧撑和仰卧起坐也做了三组，每组五十个，这也可以有效地锻炼上肢、腰部、腹部的肌肉群。