生命活动的根本,为人身体的三宝。人们常说的：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风：人有三宝神、气、精。”所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，人已步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”。
精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。从广义上说，精包括精、血、津-液，一般所说的精是指人体的真阴，不但具有生殖功能，促进人体的生长发育，而且能够抵抗外界各种不良因素影响而免于发生疾病。因此精充盛不仅生长发育正常，而且抗病能力也强。精的来源，有先、后天之分先天之精是秉受于父母的，它在整个生命活动中作为“生命之根”而起作用，但先天之精需要不断地有物质补充才能保证人的精不亏，才能发挥其功能，这种物质即是后天之精。后天之精是来自饮食的营养物质，亦称水谷精微．有了营养物质的不断补充，才能维持人体生命活动。
气就很好理解了，无外乎是提供人体生活的原动力，可以理解为我们呼吸的空气。因为只有呼吸空气，人才能存活。人体的一切活动都依赖于气。
而神，则是精神、意志、知觉。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的