而锻骨诀的方法则有点类似于服用丹药，乃是由内而外，就不会存在因为段青焰经脉中垃圾太多而无法吸入真气的问题，因为真气是通过她与天锤的本命契约关系直接从天锤灌入她的丹田中，然后再作用于经脉，将经脉中的杂质逼出。
这几日，段青焰也逐渐尝试到修炼的妙处，晚睡早起一点都不会觉得精神不足，听大哥说他晚上根本就不睡觉，而是在打坐精神引气中度过。
段青焰暂时还做不到这一点，但是每天睡觉的时间也越来越少，经常在冶炼堂打铁打到半夜才回去，第二天天麻麻亮就起来接受段君毅的外功健体训练。
段君毅对这个妹妹的孱弱自是非常不满，但是一点都没有放弃的意思，青焰的努力也让他觉得很满足，至少现在被背摔、踢到、扎马步、练拳什么的段青焰不会叫苦叫痛了。
关于这一点段君毅也很纳闷。明明是废材，身体恢复能力怎么这么好？