的脚下生根，飞檐走壁，如果扎马步扎到了第一阶段大成，就可以仅凭双tui上树上房，因为站桩人的tui上力量够足，下盘够稳！
当然，短短一天功夫，周健就算扎马步扎的再怎么好，tui上的力气不可能有什么大幅度增长，不过弹跳可不是光看谁tui上力气大，而是要看发力的技巧和身体的弹xing。
周健能够跳的更高，是因为他通过扎马步的锻炼，学会了肌肉的控制和更好的发力，仅仅一个看似简单的动作锻炼出这种效果，这就是国术的奥妙！
此时，c区女生宿舍刀栋里，刚洗了澡江心怡跟江心然颓丧的躺在g上，两姐妹住在一层楼，虽然她们各自有独立的房间，但是因为从小到大习惯了睡一起，所以就搬到一起住了。
两姐妹上午去了练武场，苦练投石术到中午十二点半，胳膊都有些肿了，可是还是没什么显著进展。
想到两天后的一千个俯卧撑，江心然感觉浑身汗毛都竖起来了，她可不会指望屠夫阿军这个变态会因为她们两个是女生就网开一面“心怡，要是真的让我做一千个俯卧撑，我胳膊会断的。”
“还有两天时间啊，我们努努力，还是有希望的。”江心怡忍不住困意的打了个哈欠说道，刚