专业，如果你有兴趣，我可以为你制定一份营养配餐。”
“营养配餐？就是每餐多做些有营养的食物？”宗昀不解。
林小碗摇头：“准确来说，营养配餐是按照人们身体的需要，根据食物中各种营养物质的含量，设计一天、一周或者一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养比例合理化，达到平衡膳食。”
“你的意思是说，吃进去的东西要让它的营养价值保持平衡？”
“对，不过不止这个，吃东西时冷热也要注意平衡，尤其是脾胃不太好的人，更要注意。古代医学家孙思邈在他的《千金翼方》里指出过：‘热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。’除了这个，还要注意动静平衡，‘饮食即卧，不消积聚，乃生百疾’说的就是这个理，所以我们有俗语说‘饭后百步走，活到九十九’呢。”
“这句俗语听过，我以为只是单纯的锻炼身体呢。还要注意什么？”宗昀十分有兴趣。
“情绪也要平衡。《素问.举痛论》中说过：‘怒而气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。’所以在吃东西过程中一切反常的情绪都应该尽力排除，有助于消化功能正常进行，反之