，只觉得嗓子发干，咽口吐沫都费劲。
跑到厨房里咕咚咕咚喝了一大瓶水，徐朝涵这才简单洗漱了一下，穿戴好装备向着海边长跑。
凛冽的寒风不像北方那般刺骨，但是湿度太大，身上出了一层白毛汗后瞬间就变得冰凉，58分钟十公里下来，徐朝涵只觉得神清气爽。
配速终于进入了五分钟时代。
虽然这算不了什么，但是实打实的说，徐朝涵的训练不过才二十多天，这样的进步除了疯狂的体力付出之外，跟他的经验和毅力脱离不了关系。
那种明显感觉到身体素质在变强的喜悦，是任何语言都无法描述的。
吃过早餐，然后带了一笼蟹黄包和馄饨给周维清当早餐，徐朝涵这才向着公寓走去。
周维清已经起床了，倒是挺少见。
“回来啦——”
周维清接过徐朝涵手里的早餐，放在桌子上打开，只是吃了两个小包子就叹息连连。
“怎么了？”
徐朝涵去卧室换下了运动服，然后才看到了坐在餐桌前神情郁郁的周维清。
这家伙一向没心没肺，今儿怎么这么惆怅？
“今天早上刷了一会儿抖乐，全都是萧姝