穿衣不显，脱掉外套就很显眼了。
徐朝涵在琢磨着是不是要开个直播，总是发布歌曲视频创作显得太单一了点，穿插一些健身视频，也算是个调剂。
抖乐嘛，记录生活每一刻嘛。
说干就干。
徐朝涵在健身房架设三脚架，然后脱掉外衣。
戴上口罩和棒球帽，徐朝涵打开相机开始录制。
平板支撑，腹肌撕裂者动作，音响当中播放着《昨日重现》，开始运动。
没有什么太有亮点和难度极高的动作，就是寻常的重力训练和塑身运动，徐朝涵一板一眼，动作规范标准，简直可以说是教科书级别。
他本身就有底子，对于自身情况很清楚，，只要科学训练，一个月之内，身材足以发生一个极大的变化。
一上午徐朝涵都泡在别墅的健身房，循环着《昨日重现》，或许是想到视频要上传抖乐，徐朝涵的注意力高度集中，动作尽量做到最完美。
抖乐上有一帮健身教练认证的主播这不对那不对的显示自己的健身知识，徐朝涵不说。
一个月后再看打脸不打脸。
一个视频录制下来，徐朝涵感觉运动量大了许多，身体极度疲惫，但是精