好了，我就不耽误你们锻炼了。”老人说完就往前面跑。
在老人走了以后，李浩回过头对妹妹和女儿说道：“我来说一下今天训练的项目，首先就是长跑，李若夕沿着小湖跑十圈，李灵儿三圈，我二十圈，现在开始。”
李浩说完就在前面开始跑。
“唉！歹命啊！”李灵儿摇了摇头。
“你这丫头发什么感慨呢？快点跑。”李若夕揉了揉灵儿的脑袋，也在开始跑了起来。
李灵儿在最会，也只能摇摇头跟上。
二十圈对于李浩来说根本就是小菜一碟，毕竟一圈也就五百米左右，二十圈才一万米，也就是十公里，这种运动量对他来说也就是热热身。
开始李若夕和李灵儿就不一样了，特别是李灵儿，毕竟才四岁，一下子要跑一千五百米确实有点为难她了，不过这丫头身上有一股韧劲，这点和李浩一样，不管多累也要跑完。
顿时小湖边出现一幕奇怪的现象，男子在前面快跑，女子在中间慢跑，最后的小女孩基本上和走差不多，当然，比走快了一些。
“来，喝点水活动一下。”
一个小时后，李浩把水递给妹妹和女儿，李浩说的活动是说给李若夕的，李灵儿根