里马上安静了下来。大家看着巫凌儿，似乎在等着她上课。巫凌儿却是大大的伸了个懒腰：“现在，我宣布上课的内容。大家跟我来！嗯，一人带一个蒲团！”说完，她已经自己带了一个蒲团往外走去。
大家虽然不明白巫凌儿为什么会这样做，但还是各自拿了一个蒲团跟着往外走去。
来到棋院后的竹林里，巫凌儿选了一块地方后，将蒲团往地上一放，坐了上去：“坐下，然后和我一样打坐！”
上课突然变成了打坐，大家都怔住了，但想了想，觉得巫凌儿不会拿他们开玩笑，便依言坐了下来，轻轻的闭上了眼睛。
“现在，把心好好的静下来，调整呼吸，呼气……吸气……呼气……吸气……把自己的呼吸想象成首尾相连的一个圆环，呼气留三分，吸气留三气，不可气尽，亦不可气满……”在这竹林之中，巫凌儿的声音突然变得沉静了起来，听着这声音，大家的心也慢慢的静了下来，开始配合着她的话一呼一吸。
站在不远处的耿老听着巫凌儿的话，不由得好奇的也闭上了眼，开始按着她说的一呼一吸，结果发现这样可以促进体内内劲的循环。发现这一点后，他不由得惊奇的睁开了眼睛，这哪是什么打坐，这分明是一份高明的内功呼吸心