柳逸轩晚上回到家之后洗完澡躺在床上，把今天师傅叶啸天说的一些注意事项，还有教给自己的动作又在脑海里过了一遍，确定没有遗漏，都比较熟悉之后进入了梦乡。
第二天像往常一样，柳逸轩五点半就起床了。
此时，柳逸轩出现在公园的操场上，蹲下身子仔细的绑好鞋带，柳逸轩舒展了一下身体准备了一下，然后就绕着操场跑去。
负重跑步，这是柳逸轩的训练项目里的一项，背着五十斤的负重，柳逸轩迈开步子就往操场上奔去。
现在这个时间还没有人来锻炼，所以柳逸轩也不怕别人看到。
柳逸轩保持着平稳的呼吸与速度，感受着全身肌肉每一次松弛与拉伸绷紧，这是第学习完八极拳的第一天，负重五十斤让柳逸轩很不适应，只是跑了一千米远，柳逸轩便气喘如牛，汗如雨下，肌肉酸痛。
柳逸轩微微调整了一下脚步，慢慢的跑着，也就比走快了一点。
柳逸轩又跑了一千米，此时，柳逸全身已经被汗水浸湿，负重衣紧紧的贴在柳逸轩的身上，柳逸轩的速度又慢了下来，脚步的节奏也变得乱了。
再次跑了一圈，柳逸轩就感觉到自己的体能已经下滑，脚步已是有点蹒跚，