，是真道路。”
“凡欲胎息，先须於静室中，勿令人入，正身端坐，以左脚搭右脚上，解缓衣带，徐徐按捺肢节，两手握固於两腿上，即吐纳三五过，令无结滞，涤虑清闲，虚心实腹；左右徐徐摇身，令脏叶舒展，讫，还徐徐放著实；即鸣天鼓三十六过，漱满华池；然后存头戴朱雀，脚履玄武，左肩有青龙，右肩有白虎；然后想眉间一寸为明堂，却入二寸为洞房，却入三寸为丹田宫亦名泥丸宫，宫中有神人，长二寸，戴青冠，披朱褐，执绛简；次存中丹田中丹田，心也，亦名绛宫，中有神人，亦披朱褐；次存下丹田在脐下二寸半紫微宫，亦名气海也，中有神人……”
此功法前面只有一张，后面全部都是白纸一张，看不到任何的文字。只有通过赵构的气息与书中记载的文字相连，牵引出后面的文字，方能看得见。于是，赵构闭上眼睛，静静地调息一下。
片刻后，赵构觉得身上的一股暖气有了很好地指引，不再静止不动，而是稍微能够用一下，就连精神也好了很多，不禁喃喃自语道：“效果如此之好，浑身上下都是暖洋洋的，就像是师傅为我打通全身气穴的感觉一样，如此反复的练习下去，会不会变得力大无穷呢？”
赵构忍不住有些幻想，他想象着自