孟漓整整练了一天的马桩，练乏了，就用内息恢复疲劳，恢复之后又接着练，从漓山上到家门口前的空地，孟漓一整天都把自己的心思投入在研究马桩上。
因为从小体术弱，刚开始孟漓还以为自己在体术上真的没什么天赋。就算是上午把劲道练到小腿也没觉得自己进步很快，因为那是借助内息之功，在没有内息辅助之下，那是相当于十来天的成绩。
一想自己加入没有内息帮助消除疲劳，得练十多天才能把劲道练到小腿的位置，孟漓就觉得自己的体术天赋可能真的很一般，至少是不属于那种天才型的人。
可是到了傍晚的时候，孟漓发现自己想错了。
在夕阳快要从西边的山头快要落下去的时候，孟漓再一次重新练习马桩。
为了能够更好，更真切的体会练习时候身体的变化，尤其是脚板抓地的变化，孟漓此时已经把鞋子脱离，光着脚站在地上。
躬身下蹲，孟漓十个脚趾头死死的扣在地上，他用了自己的脚趾头最大的力量，同时也尽量让自己整个状态保持松软，以求达到周箐芳所说的“外松内紧”的状态。
姿势摆好，孟漓心头臆想脚底生出一股力道，劲道直通脚板脚背，沿着脚踝通过脚腕，直