地做起准备运动。
十分钟时间过去，准备运动完毕，队员们开始了绕球场跑100圈的晨起训练。
一早起来，什么东西都没吃就跑100圈，确实是一件挺不人道的事。谁让他们的教练是于曼曼呢……但再累也得挺住，因为他们都不想被踢出校队。
7点26分，队员们终于跑完100圈。
队员们才刚缓了一口气，于曼曼一边记录着一边说道：“从6点23分开始，现在是7点26分，你们足足花了一个小时零三分钟才跑完。”
“这是备战全国高校篮球联赛的第一天第一个训练……表现较差！”
“以后，必须在一个小时以内完成，而且每一天的成绩必须要比前一天的好。”
“听到没有！”
“听到了！”队员们齐刷刷地回答道。
谁敢说“没听到”啊，每次都要问一遍……庚浩世在心里嘀咕着。
“接着是投篮训练。快！快！快！”
队员们汗：刚跑完100圈，也不让我们休息一下。
“两边各六个人，看着篮框，别管球进没进，投完一个接着投，手不要停！”
队员们拿上球，开始投篮训练。