解
“这个训练注重于实战，意在模拟你们会在球场上遇到的各种情况，安排你们的位置就是你们的位置，圈就是这个圈，只要记住这些圈，配合好自己马上要学习的内容，那比赛就不是什么问题。”
“按照箭头所围成的圈，记住自己的行动范围，在这个范围内进行活动。”
正巧背心站在了王军需要经过的箭头上，王军简单比划了一个假动作绕了过去。
“在自己的活动范围内做出各种应对措施，传球，带球，过人，投篮都可以，唯一要注意的就是范围和反应，因为这样你的行动是完全锁死的，你需要做的是把全部的注意力集中在和队友的配合上，在你们训练时就会明白我的意思，记住，把全部的注意力集中到和队友的配合上去”
一段小跑飞身上篮，王军结束了示范。
王军安排大家在自己的剪头上跑了三分钟，给两组发了篮球，安排另外两组随意行动，目标就是干扰即将在箭头区域行动的两组。简单地说就是两组带球，就是刚才的王军，在箭头上常规训练，另外两组就是大背心，是假想敌。
王军一声哨响，最令激动他的时候来了。
首先是假想敌组的同学，因为不需要进球全部负责