看着教官们的表现陆尘摇头苦笑，因为他已经预感到自己要被鲁刚缠上了，这不，在吃过早饭之后、上午的训练之前鲁刚就请他到办公室一叙，一进办公室鲁刚就迅速的将门关上，然后向陆尘鞠躬喊师傅，恳请他教授自己练就那一手铁拳。
这是陆尘意料之中的事，考虑到他这么听自己的话配合自己的工作、维护班长的威信，陆尘答应了他，却也提醒他训练很艰苦的，鲁刚将胸脯拍得嘭嘭直响说他不怕，陆尘怜悯的看着他说希望他能经受的住，那话那眼神让鲁刚心里直发毛。
前世陆尘有一套强筋健骨的炼体外功，这套外功的一系列动作乍看上去与现今的广播体*没有什么两样，但差别却在于身体的伸展、弯曲幅度以及这些动作让身体每一块肌肉和每一处关节组织锻炼到何种程度的把握上，在这个世界若没有陆尘的点拨还真没有人能发现其中的端倪来。
当晚陆尘便将鲁刚带到僻静处教他炼体外功的前几个动作，那肌肉拉伸和关节旋转的幅度造成的疼痛简直不是人类所能忍受的，痛的鲁刚鬼哭狼嚎，虽然练习之地距离宿舍有些远，但其他教官和同学们还是能隐隐听见，几疑发生了案件，纷纷跑出来循声查看。
幸亏陆尘两人躲得快而没有被发现，