般来说恢复过程需要2-4周，之后运动员们就可以恢复训练和比赛，但通过追踪反馈，绝大多数运动员表示在手术后3-4个月内都处在一个恢复调整的过程当中。
尽管恢复到原来的状态需要几周时间，但清创处理在术后即可正常活动。”
阮二牛说道：“听着不错，这么说我还能赶得上季后赛？”
阮教授摇头道：“接下来，我要说第三套方案——修复手术。
那么情况就巨巨不同，因为手术过程需要用针和铆钉把撕裂部分缝合起来。
这种手术的术后恢复尤为重要，一旦稍有不慎在伤口愈合前膝盖遭到撞击或扭转，比如跑、跳等动作，那么缝合的部分将再次裂开，前功尽弃。
尽管伤口恢复的时间因人而异，但通常情况下，术后2-4周之内，膝盖不能承受任何重量，并且只要需要借助拐杖长达4周之久。
在那之后，可以逐步让膝盖适应承重练习，开始做一些诸如慢跑之类的运动来恢复膝盖的承受能力。
整个康复期大约在3-4个月，甚至更久。
忍受如此冗长乏味的恢复期也并非一无所获，至少在经过一段时间的调养之后，运动员又能够重新拥有一个能够实现百分百功能的半月板。