来啊！”蔡旭贤感慨道，“我收回以前的话，靖爷，我不该怀疑你的！你以后肯定会成为荷城彭鱼晏！”
“天后要不要跟着靖爷练？”谢秋转头跟王飞笑道，刚才王飞的意思还是很明显的，他有点想从杨靖那里问道一些减肥“秘方”。
然而，看完杨靖的单手俯卧撑后，王飞果断怂了。
“练不来，这特么谁练得来啊！靖爷不是说一天跑十公里是基础吗？我要能坚持跑十公里，估计不用练也能瘦下来！以后再说，以后再说。”王飞摆了摆手。
其实大多数胖子都有一个心理障碍，就是想减肥却吃不了苦，拖着拖着，就再也减不下去了……（作者君：┭┮﹏┭┮）
“靖爷，你这个单手俯卧撑，一天要做多少个才达到你的锻炼标准？”罗巴志忍不住问道。
杨靖微微一笑，稍微给了他们一个保守的数字：“十个一组，左手右手各十组，然后每天练两到三次。”
房间里齐刷刷地响起了四个人倒吸凉气的声音。
“我终于明白靖爷你为什么会瘦得这么快了，这个锻炼的强度不是一般人能承受得了的！”罗巴志摇了摇头。
杨靖淡定地笑道：“还好吧，主要是要坚持。而且我还有一