杨靖站起身，简单地活动了一下肩膀、手腕，等小芸姐摆弄好相机，他就走到单杠下面，准备开始。
其实，开头还有一段气势十足的宣言，表示自己要接受挑战的片段，但杨靖没有选择先录这个。
口号喊得响没用，先挑战成功了，再补录也不迟，反正这种主打唞音平台的短视频，后期还是要经过剪辑的。
“第一级，反手引体！”杨靖跳起来，抓着单杠，手心对着自己，做了两下引体向上。
其实，对于体力和力量尚可的普通人来说，做两个反手引体一点难度也没有。
第二级的“正常引体”（掌心向前），同样也不会有什么难度。
难度加大是从第三级的“宽距引体”开始的，两只手要打开两倍于正常引体的幅度，引体向上。
学过物理的，我们都知道，引体向上是一个摆脱地心引力的过程，主要的力量是要作用于垂直向上的角度的。
可是两手打开后，手跟单杠作用产生的牵引力就不是单纯的向上，它是一个斜向的拉力，虽然可以分成垂直向上和水平方向的两个力，但这也导致了垂直向上的力受到了削弱……
简单地说，就是同样体重的引体向上，这个宽距引体要使